こんにちは。かいです。
コロナ渦で、おうち時間が増えバスケットボールをする時間が圧倒的に減少してしまい、パソコンとにらめっこをする時間が急増しました。
おのずと環境も変わってきました。
そこで今回は、私自身がパソコンとのにらめっこ時間が増えて新しく購入してみてよかったと思ったアイテム３つを紹介したいと思います！
ゴムバンド
メリット①場所を取らない
ゴムバンドとは、ゴム素材で作られたトレーニング用品です。
トレーニング用器具を置くスペースがなくても、ゴムバンドならスペースいらずです。
自分の体ひとつとゴムバンドだけで出来るトレーニングがたくさんあります！
メリット②自重で出来る
筋トレやストレッチなど使い方次第で、アプローチをかけたい箇所へ負荷をかけることが可能。
自重トレーニングでは物足りないという方でも自宅内のドアなどをうまく利用したり、ゴムバンドの強度が高いものを使用するなど工夫次第で、様々な箇所へとアプローチが可能です。
また、ゴムバンドの強度が低いものもあるので、トレーニング上級者でない方も低い負荷で取り組めるのでオススメです。
メリット③トレーニングスメニューがネットに溢れてる
ネットでゴムバンドトレーニングを検索していただければ、多くのトレーニング紹介動画やブログ記事など様々なものがあります。ぜひ、検索してみてください。
メディシンボール
メリット①ハンドリング効果大
私が入会しているオンラインアカデミーで紹介されていたのがきっかけで購入したのですが、通常のバスケットボールより重たいボールになっていて簡単にドリブルがつけません。
このボールで普通にアカデミーコーチはハンドリングしています。コーチがおっしゃるようにこのボールでハンドリングをすると体幹や腹筋、背筋など基礎の筋肉群が鍛えられているのだなって後日にくる筋肉痛で実感できます。＃バスケットボール好きな人どうぞ。
このスクールのコーチのスキルと解説力が本当にすごいです。詳しくは、
rise online academy受講生が語るリアルな感想をご覧ください。
メリット②トレーニングの種類が増える
先ほどはハンドリングを紹介しましたが、メディシンボールでは他にもトレーニングができます。友達と一緒にパスをしたりすることによって、負荷の高いバスケにおいてのファンダメンタルが鍛えられることも可能です。
デスクチェア
メリット①安価
私が購入するときに絞ったポイントは、『①高さ調整可能②ローラー付き③背もたれ付き』です。
足が伸ばせれるやリクライニング付きといった要素は省きました。
自分がなにが欲しいのかポイントを絞ってから商品検索をすると無駄な時間（ネットサーフィン）も使わないですし、無駄に高い出費に繋がらりません。
メリット②組み立て簡単
私が今回、購入したデスクチェアを組み立てた所要時間は、１５分ほどでした。
説明書を読んで、パーツごとに分けて、説明書の手順通りに組み立てました。一般女性の私でも少ない時間で組み立てることが可能でした。
①パーツ
②組み立て
③完成
メリット③やる気アップ
これは思ってもいなかった効果でした。
正直、購入する前までは「椅子を買ったところでなにも変わらないんじゃないかな。」って思っていました。
ですが、購入してみるとディスプレイを追加、テレビとも接続したりして、ネットライフ楽しむようになりました。
今まで大量にフォルダに溜まっていた動画や写真の整理をし始めて動画編集などもやるようになってしまいました。これは本当にうれしい誤算でした。＃これなら早いことやっておけばよかった。
まとめ
今回ご紹介させていただいたアイテムですが、私自身がコロナ渦でストレスが溜まっていてどうにか自分の機嫌をとりたいと考えて実践したものです。
バスケットボールが好きのため、バスケやトレーニング関係に偏りがちですが、身体を動かすことはストレス発散に繋がり精神的にも良い効果をもたらしてくれるという効果もあるそうです。
初心者の方は無理をせずに負荷の低いトレーニングやストレッチからスタートをすることをおすすめします！
コロナ渦でも、できることをして自分を上機嫌でいれる方法のひとつとして、またコツコツと少ない時間でも積み上げることのたのしさを知っていただけたらうれしいです！
最後までお付き合いいただきありがとうございました！
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